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Quellenangaben
Schlaftest: Crönlein, T., Langguth, B., Popp, R., Lukesch, H., Pieh, C., Hajak, G., Geisler, P. (2013): Regensburg Insomnia Rating Scale (RIS): a new short rating scale for the assessment of psychological symptoms and sleep in insomnia; Study design: development and validation of a new short self-rating scale in a sample of 218 patients suffering from insomnia and 94 healthy controls. Health and Quality of Life Outcomes 2013, 11:65.
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Infografik "So schlafen die Deutschen!"
DAK-Gesundheit (2017). Gesundheitsreport 2017. Hamburg: DAK
Feld, M. & Young, P. (2017). Beurer Schlafatlas 2017. München: Südwest
Techniker Krankenkasse (2017). Schlaf gut, Deutschland! TK-Schlafstudie 2017. Hamburg:TK
Photo by Ingo Joseph from Pexels
Infoblatt "Schlaf und Alkohol"
Hornyak, M. (2007). Alkohol-induzierte Schlafstörung. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 27-31), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Chronotypen"
Petschelt, J., Behr-Völtzer, C. & Rademacher, C. (2007). Was essen, wenn andere schlafen? Ernährung – Wissenschaft und Praxis, 1(10), 454-461
Rodenbeck, A. (2007). Chronobiologie. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 27-31), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Atemübungen"
Pal, G. K. & Velkumary, S. (2004). Effect of short-term practice of breathing exercises on autonomic functions in normal human volunteers. Indian Journal of Medical Research, 120(2), pp.115-121
Schmidt, R., Schaible, H.-G. (2006). Neuro- und Sinnesphysiologie (5. Auflage.). Berlin: Springer
Infoblatt "Frühaufwachen"
Riemann, D. (2007). Primäre Insomnien. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 941-949), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Nächtlicher Harndran"
Tepel, M. (2007). Mineralstoffwechsel und Volumenregulation. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 755-759), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Jetlag"
Samel, A. (2007). Jetlag. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 583-590), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Koffein"
Bundesinstitut für Risikobewertung (2015). Fragen und Antworten zu Koffein und koffeinhaltigen Lebensmitteln, einschließlich Energy Drinks. http://www.bfr.bund.de/de/fragen_und_antworten_zu_koffein_und_koffeinhaltigen_lebensmitteln__einschliesslich_energy_drinks-194760.html
Hornyak, M. (2007). Koffein. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 629-632), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Kopfschmerz"
Happe, S. (2007). Kopfschmerz. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 637-641), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Schlaf und Lebensalter"
Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. et al. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), pp. 40-43. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
Peter, H. J. (2007). Lebensalter. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 675-681), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Schlafmittel"
Riemann, D. & Hajak, G. (2009). Insomnien. I. Ätiologie, Pathophysiologie und Diagnostik. Der Nervenarzt (80), pp.1060-1069
Schmidt, L. G. (1990). Mißbrauch und Abhängigkeit von Schlafmitteln. Schlafstörungen in der Praxis (pp. 65-81). Wiesbaden: Vieweg & Teubner
Infoblatt "Schnarchen"
Schneider, H. & Krishnan, V. (2007). Schnarchen. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 1148-1159), Heidelberg: Springer
Infoblatt "Täume und Albträume"
Riemann, D. (2007). Träume. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 1240-1245), Heidelberg: Springer
Schredl, S. (2013). Träume. Heidelberg: Springer
Infoblatt "Schichtarbeit"
Akerstedt (2003). Shift Work and disturbed sleep/wakefulness. Journal of Occupational Medicine. 53(2). 89-94
Pilcher, J. J., Lambert, B. J. & Huffcutt, A. I. (2000). Differential effects of permanent and rotating shifts on self-report sleep length: a meta-analytic review. Sleep. 23.155–163
Infoblatt "Schlaflabor"
Quellen: Raschke, F. (2007). Messung im Schlaflabor. In H. Peter, T. Penzel & J. H. Peter (Hrsg.), Enzyklopädie der Schlafmedizin (S. 736-745), Heidelberg: Springer / Foto: pexels.com
Autoren:
Dr. Utz Niklas Walter
Dr. Fabian Krapf
Maxim Krasilnikow, M.A.
Lisa Steinmetz, M.Sc.
Katharina Lüth, B.Sc.
Tabea Haverkamp B.Sc.
Simone Anthes
Anja Kleinschmidt
Elena Gerhardt
Luana Schwarz
Sonja Maroscheck
Design
Maxim Krasilnikow
www.buero-maxim.de
Technische Umsetzung
herzog kommunikation GmbH
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