Die Katastrophenskala

Im Mittelpunkt dieser Anti-Stress-Methode steht eine gedankliche Katastrophenskala: Die reicht von 1 für absolute Bagatellen, verlorenes Kleingeld etwa, bis hin zur 10 für die schlimmstmögliche Tragödie. Auf dieser Skala sortiert Ihr dann das aktuelle Problem oder die Situation ein. Ihr werdet dann meist recht schnell merken, dass das, was Euch umtreibt, gar nicht so schlimm ist. Der Kopf bekommt so neue Klarheit. Ihr holt Euch damit erstmal runter und könnt das Problem dann in Ruhe lösen.

Euer Dr. Utz Niklas Walter, letsleep-Experte